Les huiles essentielles( HE) sont des substances obtenues principalement de la distillation à la vapeur des plantes.
On distingue, cependant 2 types majeurs d’extractions : à la vapeur d’eau( fleurs, feuilles, etc) ou d’expression à froid ( agrumes).
les huiles essentielles sont à utiliser avec extrême précaution : elles sont des substances naturelles concentrées à haut niveau d’une plante suite à une extraction. il est donc primordial, avant toute utilisation d’avoir recours à un spécialiste qui a été formé pour leur utilisation.
Jouer à l’apprenti sorcier sans prendre la mesure de la puissance d’une huile essentielle et de connaître sa composition biochimique peut s’avérer dangereux.
Voici donc quelques conseils pour l’utilisation des huiles essentielles * :
1 – Ne jamais boire une HE sans l’avis d’un spécialiste ou pendant un traitement médical
En cas d’ingestion accidentelle , il est fortement recommandé dans un premier temps de faire boire du charbon végétale et d’appeler en cas de nausées, vertiges au-delà de 30 minutes, 1 heures, le centre anti-poison Numéro vert 0800-59 59 59 ou le 15 (samu)
2 – Dans le cas d’une grossesse, d’allaitement ou chez les enfants de moins de 6 ans
il est impératif de consulter avant toute utilisation. En effet, certaines HE peuvent être abortives ou déclencher des réactions spasmodiques à certaines doses, d’autres peuvent être toxiques pour le foie ou neurotoxiques.
3 – Eviter tout contact avec les yeux et les muqueuses.
Bien se laver les mains après toute utilisation d’HE pour éviter tout contact accidentel avec les yeux. Dans le cas contraire, il est recommandé de rincer abondamment à l’eau courante les yeux, puis passer avec une huile végétale( HV) sur coton, les yeux jusqu’à la brulure s’apaise.
4 – Toujours diluer une HE avec une huile végétale( HV).
Faire un test cutané avant tout utilisation car des réactions allergiques peuvent se faire ressentir. Le pli du coude peut servir de testeur. Si une rougeur apparaît au bout de 10 à 30 minutes, il est possible que vous soyez fortement sensible à cette HE , vous pouvez effectuer un test sur l’autre coude, en cas de réactions similaires, il est préférable de ne pas utiliser cette huile essentiel.
5 – Eviter absolument de vous exposer au soleil après l’utilisation
Les HE de la famille des citrus (Orange, Citron, Bergamote, pamplemousse, lime, etc ), tout comme certaines HE comme (Coriande, Achillée, etc ) sont photosensibilisantes. il est de toute façon conseiller de ne pas s’exposer au soleil après l’utilisation d’une HE.
6 – Suivre la posologie et ne pas la dépasser
De nombreuses huiles essentielles, si on dépasse les doses physiologiques peuvent avoir un effet inverse.
7 – Ne pas utiliser les He pure dans un bain
L’utilisation d’un tensionactif ( shampoing , gel douche, savon liquide) est obligatoire pour éviter tout risque d’irritation voire de brulures.
*D’après : EFAI (Ecole Françcaise d’Aromathérapie Intégrative)